питание при ГВ

давайте колитесь, кто чем питался или питается во время ГВ?
может есть какие-нить вкусненькие рецептики?

а то педиатров слушать себе дороже.

и витамины какие пили или ну их нафиг?

а то сколько читаю везде разная инфа.

мой опыт конечно аж 21-летней давности, но не думаю что сиськи и молоко у женщин 21 год назад были другими
я кушала все... но! потенциально аллергенные продукты ела первый раз строго отдельно от других аллергенов и следила за реакцией детеныша. То есть например "сегодня" съела 1-2 мандаринки и больше в ближайшие 2-3 дня не пробую никаких других новых для ребенка потенциальных аллергенов. Если все в порядке, то через 3-4 дня можно попробовать в таком же количестве апельсин, или хурму... Ну в общем принцип думаю поймешь.
Чай с молоком не пила. Ненавижу чай с молоком. Естественно не пила, не курила (я тогда еще ващще не курила). Не пила кофе.
По режиму питания получалось "как получится". Ну старалась кушать 3-4 раза в день, но по времени это скакало как получится.

Первые дни - чай со сгущенкой, ванильные вафли, сыр, нежирное мясо, всякие супчики легкие.
Потом, так же как и Chara, постепенно вводила продукты и специи.
Месяцам к четырем питалась уже как обычно, но опять же -
мой обычный рацион не сильно изощренный, я многие продукты просто не ем.

Очень выручают всякие запеканки. Эта любимая: слоями укладываю в смазанную форму -
мясо кусочками 1*2см, картофель восьмушками, кустики цветной капусты (или броколли),
кабачок кусочками, салатный перец (ну эт по вкусу все, кто что любит).
Солю, заливаю двумя стаканами воды, накрываю фольгой и в духовку на 180* минут на 30,
потом снимаю фольгу и посыпаю тертым сыром и опять в духовку, пока сыр не расплавится - минут 10 максимум.

Осторожнее с луком, чесноком, обычной капустой, бобовыми и вообще газообразующими,
морепродуктами, хотя бы первые месяца три-четыре, пока колики не прекратятся.
Потом - все от реакции малыша будет зависеть.
Я сейчас ем все что хочу, впрочем дочь тоже ест все что хочет

Витамины не принимала, у меня от одного их запаха почесун

да педиатр меня тут напугала, типа надо витамины, откуда вы их возьмет, ребенок будет из вас их брать. бла бла бла. и типа вам еще аукнется что вовремя беременности не принимали витамины. а от витаминов плод раскармливается. мы итак немаленькие родились.

вот тоже, написано для повышения лактации (угу. мне сивоня пришлось ночью грудь одну сливать, не высасывает) грецкий орех с медом, и тут же ниже это отнесено в разряд аллергенов

в роддоме детский педиатр грит можно раз в день любой фрукт, но смотрите на реакцию дитенка все равно. другие грят только банан или яблоко зеленое.

я грушу тут съела, ничего не наблюдаю у дитя.

педиатры это отдельная песТня...

Грецкие орехи с медом, фрукты - смотреть по реакции ребенка.
Если очень хочется и чуть-чуть - то можно.
Иначе, по их советам, пока кормишь кроме яблок и бананов ничего нельзя.

Со сцеживанием не увлекайся, я сцеживалась только при лактостазах -
иначе это бесконечное занятие, но у меня дщерь висела день и ночь на сиське
вместо молокоотсоса, это тоже не всем подойдет

Ну конечно, нельзя цитрусовые, сладкое, специи, жирное, добавки всякие, соки концентрические первое время. Зато свёклу и чернослив нужно есть, чтобы пищеварение было нормальное у дитёнка.
Витамины я пила всю беременность - после родов нет.

Последний раз полноценно кормила грудью дочерь, то бишь 19 лет назад.
Ела всё! Времена были тяжкие в то время, чтобы купить кусок сыра/мяса/колбасы-бабушка отстаивала многочасовые очереди...

Так что ограничиваться в чем-то не было возможности, лишь что-нибудь поесть было, акромя макарон и картошки.

Кофе точно не пила, впрочем чай с молоком тоже.
Гречневую кашу с молоком потребляла часто, супчики всякие, яблоки, еще нравились сухофрукты из компота-заливала кипятком на пару часов, потом воду сливала, и трескала разбухшие кусочки. Типа лакомство такое было.

Может быть мне конечно повезло очень, дочь не аллергиком была.

QUOTE

Ну конечно, нельзя цитрусовые

я их ела с 12-го дня ребенка... (как только выписали)
так что категорически утверждать что нельзя - я бы не стала
доча мандарины и апельсины "сосала" месяцев с 3-х .. дашь ей дольку, она ее выдавливает деснами

QUOTE

Может быть мне конечно повезло очень, дочь не аллергиком была.

та же фигня и почти тот же год..
по крайней мере время точно такое же... когда в магазинах все пропадало, когда в ноябре-марте из фруктов либо свои яблоки, либо мандарины-апельсины, и то доставать надо было..
что было то и ела

Цитрусовые относят к аллергенам, так что с ними в любом случае нужно быть осторожнее.

Я, когда дочку кормила, кушала всё. Но еда простая была, супчики, мясо, крупы, каши, овощи, фрукты обычные, цитрусы тоже. А из напитков исключила томатный сок (попробовала однажды, у ребёнка были жуткие проблемы с животом) и кофе. Ну и естессно, никаких алкогольных напитков и не курила.
Жалею, что не пила витамины. Может так зубки бы не пострадали у меня во время грудного кормления и не было бы анемии. В этот раз планирую пить во время ГВ какое-нить молочко специальное, типа "МДМил мама" или "Нутримил мама", там весь комплекс витаминов и веществ для улучшения лактации и кормящей мамы.

я грудь сцедила именно из-за нагрубания груди. почувствовала что начали появляться уплотнения и пришлось слить ее. вторая была потому что только на подходе. а дите еще спал.

вобщем пока еда без изысков, питательно и просто. жрать после беременности и роддома хочется дико :с) поэтому пока луплю и обычный диетический супчик и творог с бананом и сметаной)

QUOTE

вобщем пока еда без изысков, питательно и просто.

Да!

QUOTE

я грудь сцедила именно из-за нагрубания груди. почувствовала что начали появляться уплотнения и пришлось слить ее.

У меня несколько раз лактостазы были, правда я пару раз путала с простудой.
Боролась с ними так - под душем разминала слегка грудь, не столько сцеживала,
сколько сгоняла молоко по долькам к соску: сколько выйдет - столько выйдет,
потом сразу же давала ребенку, что бы рассасывала.

Никогда ничем не мазала, никаких компрессов, хотя состояние бывало -

все правильно делаешь.
по идее в идеале - вареное мясо, либо тушеное. любые обработанные температурой овощи.
думаю что объяснять не есть уже нитрированные до беспредела фрукты и ягоды типа клубники и сливы - не нужно. туда же отнесла бы гидропониевые помидоры\огурцы, ибо обычных парниковых уже не осталось на прилавках.
постарайся сильно слабящими продуктами не злоупотреблять.
та же кваженая капуста скажем не противопоказана, но газообразование (теоретически и редко) может спровоцировать.
да - на своем опыте. от консервированной кабачковой икры (магазинной причем очень хорошей) у ребенка может быть трабл с туалетом...1 столовая ложка на пробу стоила мне 4 дней мучений с туалетом.
молоко в чай добавлять можно для лактации, но в принципе это бессмысленно.
для повышения лактации есть специальные чаи, но морковный сок (фрэш) и апилак в совокупности (лично мне) принесли больше пользы.
апилак - на основе маточного молочка (читай мед)
морковный сок стимулирует как то обращение жидкости в сосудиках груди (женщинам вобще независимо от лактации ппц полезен как профилактика мастопатий и прочего)

касаемо лактостаза отдельно.
если сама чувствуешь что путаешься есть ли комочки - привлеки сторонние руки.
мне первые комки из груди мял и рассасывал супруг
также спасает теплое слегка влажное полотенце, приложенное к груди перед кормлением.
из ещё народных но не популярных средств - прогреть ножки в тазике с достаточно теплой водой, попивая чаек.
если грудь болит - не прекращать ей кормление ни в коем случае - ребенок своим сосанием груди твой лучший доктор.

заморочайся на всякий случай молокоотсосом если почувствуешь что молоко приходит совсем не в то время когда ребенку нужно кушать.
да - текущие соски это ОЧЕНЬ хорошо - ребенку будет легко сосать и наедаться он будет за одно кормление, а не за 3 подхода за час.

я сидела на жуткой диете во время ГВ...
отварная говядина...супы...и некоторые крупы.рыба красная.
из сладкого почти ничего не ела.
из овощей не ела ни помидоров ни огурцов...ни перцев...ни баклажанов...легче вспомнить,что ела.
из фруктов ела только яблоки (зеленые и желтые)-бананы-персики-абрикосы
...ну и экстримальничала с арбузами)))

QUOTE

я сидела на жуткой диете во время ГВ...

у ребенка была аллергия на все? или по какой то другой причине?

QUOTE

морковный сок (фрэш)

морковка кстати тоже аллерген

QUOTE

апилак - на основе маточного молочка (читай мед)

мед тоже сильный аллерген

в общем любой потенциальный аллерген очень аккуратно вводить и смотреть за реакцией ребенка

грецкие орехи вроде прошли нормально и груша грю тоже.

нашла еще пару рецептов для микроволновки того что можно но вкусно))))

надо еще поискать.

духовки нет, щерт побьери. и сорока на хвосте принесла что микроволновка убивает в мясе белок. у меня с конвекцией и двойным грилем она. может все не так плохо?

QUOTE

у ребенка была аллергия на все? или по какой то другой причине?

аллергия мало на что была...в основном
с жкт начинались проблемы, если чего не то съешь...

у нас пока другая проблема срыгивание. иногда я забываюсь и мой халатик или ночнушка идут в стирку. ((((( меня пугают еще коликами. а как я пойму что у него колики, и как с ними бороться) но это наверно уже отдельная тема)

QUOTE

у нас пока другая проблема срыгивание. иногда я забываюсь и мой халатик или ночнушка идут в стирку. ((((( меня пугают еще коликами. а как я пойму что у него колики, и как с ними бороться) но это наверно уже отдельная тема)

у нас поначалу тоже проблемы такие были.
как только покормишь...СРАЗУ же ставь столбиком,чуток облокачивая на свое плече...животиком к себе.
на плече пеленку не забудь)))
нас спасало.

я колики определяла на ощупь.
руку кладешь на животик и все понятно.
тут либо диету менять либо давать ветрогонные.
некоторым укропная водичка помогает.
на крайний случай можно дома держать эспумизан или саб симплекс.

я не ела ничего запрещенного , ни школада, ни апельчинов и клубники. ни чая с медом. не пила алко, не ела консервов и уксуа, не пила колы, и не ела жаренного.
это обернулось мне сторицей! у ребенка не было аллергии .

диета была оч.питательной и разнообразной. чтобы молоко было полезным, я съедала не менее 5 наименований овощей и фруктов, много отварного мяса, много чая с молоком.

QUOTE

я съедала не менее 5 наименований овощей и фруктов, много отварного мяса, много чая с молоком.

имя сестра имя)))))

от коликов первое время хорошо помагает бэби калм и саб симплекс. однако помни что к ним имеется эффект привыкания.
то что это именно колики - поймешь. жуткий ор, который прекращается с отхождением газа ни с чем иным не перепутаешь.
ещё можно плантекс попить, но тут быть аккуратным с количеством - дитё потом сложно перевести на обычную воду.

коммент к моему посту об аллергенах - читайте внимательно чтоли... ей Богу невозможно уже.

как профилактика срыгиваний - перед едой выгоняй газы круговым массажем животика - меньше будет витать внутри ребенка - меньше вероятность срыгивания.
плюс к тому возможно неправильно прикладываешь к груди и ребенок зачавкивает воздух вместе с молочком - следи чтобы не было во время кормления потусторонних звуков - только размеренное сосание.

там помимо сосания шумное глотание)))) присасывается как пиявочка)))))
вроде решили проблему со срыгиванием. иногда правда все равно если переполняется то лишнее выходит. но уже намного меньше чем раньше. кормить стала в другой позе, до этого швы мешали.

эх. вы там не жидитесь давайте что нить вкусное и пользительное из рецептов.

вкусняшка для тебя сейчас (сахар ведь ограниченно можно потреблять) кашки с фруктами и тыквой.
тыковка к тому же через молочко поспособствует укреплению пищеварительной системы у малыша

рецепт

пшено - 1 стакан; вода - 2 стакана; молоко - 2 стакана; масло сливочное - 3 ст.л.; тыква - около 300г; соль - по вкусу

Пшено перебрать, выбросить темные вкрапления, промывать в горячей воде, пока вода после промывки не станет чистой. С тыквы срезать корку (удобнее использовать для этого овощечистку), нарезать кубиками 1х1 см
Пшено ссыпать в кастрюльку, добавить кусочки тыквы и залить горячей водой. Поставить на огонь, посолить, снять пену, быстро выпарить всю воду, пока пшено еще не успело развариться. Кашу перемешивать не надо.
После этого долить горячее молоко, закрыть кастрюлю крышкой и продолжать варить кашу на умеренном огне, пока каша полностью не будет готова. Добавить в кашу сливочное масло и подождать, пока масло полностью растает. Уже в тарелке кашу можно посыпать сахаром, но лучше скушать с кусочком сыра.

если надоели супчики попробуй перловку с курочкой. рецепт проверен на себе - вкусно.

перловка - 1 стакан (200 г); курица - 1/2 шт. (около 600 г); соль - 1 ч.л.; лавровый лист - 1 шт.; репчатый лук - 1 шт.
Репчатый лук мелко порубить и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Переложить на дно горшочка (подойдет казан чугунный запросто). Куриное мясо нарезать кусочками. Положить в горшочек, посыпать солью.
Перловку промыть под проточной водой, пока вода, которую сливаете из миски с крупой, не станет прозрачной. Переложить крупу поверх мяса в глиняный горшок. Залить все холодной кипяченой водой (уровень воды должен быть примерно на 1 см выше уровня крупы). Сверху положить лавровый лист. Поставить горшочек в разогретую до 180 С духовку на 2.5 часа.
Если готовишь в казане - уровень воды примерно 3 см, огонь чуть выше среднего и под крышкой плотно закрытой тушить до тех пор пока перловка не станет мягкой (готова)
если что воды доливать.
я готовила в казане - на разваривание предварительно замоченной на ночь перловки ушло чуть меньше часа .
Лавровый лист сейчас (пока малышику меньше 3-х месяцев) можно заменить зеленью - укропом или петрушкой. От них у ребенка не будет газиков.

десерт на пользу мамочке и малышу
запеканки творожные. любые.

как пример
творог - 200г (не меньше 10% жирности); сливочное масло - 50 г; яйцо - 1 шт.; сахар - по вкусу(в принципе 1,5 столовые ложки чтобы не очень сладко было) ; манка - 4 ст.л.; сметана - пару столовых ложек.
Масло растопить, смешать тщательно с творогом.Добавить яйцо, манку, сахар. Перемешать.
Дно формы посыпать манкой и сухарями панировочными или смазать маслом, выложить массу, смазать сверху сметаной и выпекать до готовности.

Приятного аппетита, мамуль

Птари! спасиб огромное!!! я из типа запеканки, вычитала еще лапшинник с творогом, вкусно получается.

вареные макароны грамм 300
1 яйцо
пачка творога (200-250гр)
0,5 ч.л. соли
3 ст.л. сахара
сливочное масло (для смазывания формы)

дно кастрюли для микроволновки смазать маслом.
все ингредиенты смешать и выложить в кастрюлю.
готовить на 100% мощности 5 мин под крышкой и 2-3 минуты без крышки. я смотрела когда сверху немного подсохнет. с чаем отлично идет!!!!

аллергены я не ела.
никакие.

когда родился первый ребенк - захотелось орехов - съела грамм 300 фундука... ребенок весь покрылся красными пятнышками.

потом помню была зима - делала и ела голубцы - рис, мясо, лук, морковь... вечером наемся, покормлю ребенка - всю ночь не спим - газы

я не рисковала - ничего аллергенного ни с первым ни со вторым не вводила (ну кроме орехов).

Но первый ребенок не ел никаких каш кроме гречки до 3 лет - на зерновые была аллергия, на все красное, на шоколад и виноград.
до сих пор осторожна с лекарствами
вот недавно высыпало на флюдитек - сироп от кашля стоит херову кучу - а такой крапивницы по всему телу я в жизни еще не видела. неделя на супрастине.

а вообще я люблю творог.

так что меня это спасало.

что может быть вкуснее творога политого крыжовничным вареньем с горячим чаем...? только творог политый вареньем со свежесвареным кофе

девочки, присоеденюсь к обсуждению если вы не против
у меня тоже малыш, 4 месяца нам скоро, особой диеты не придерживаюсь, от срыгиваний хорошо помогло выкладывание на животик перед кормлением
что бы малыш не мучался газами, нужно немного ограничивать себя в грушах, сливах, капусте и еще вы же мамочки сами знаете от чего у вас самих газики, вот и у вашего малыша такая же реакция может быть на эти продукты
из рецептов - оч.вкусно разнообразные запеканки делать из творога или из тыквы, я например оч.люблю такое дело: тыква нарезается кубиками, выкладывается в огнеупорную форму, туда добавляется курага не крупного размера, немного присыпать сахаром или медом (ну в зависимости как ребенок реагирует на сахар/ мед) и в духовку или микроволновку до готовности, десерт - пальчики оближешь, ну можно еще немного грецких орехов добавить
еще вкусно делать гречку с мясом, рецепт примерно идентитечен тому который здесь выложила ptary
про перловку, просто вместо перловки гречка
можно запекать яблочки с творогом
можно делать рыбку, например взять морского окуня и/или телапию порезать небольшими кусочками, обжарить слегка на оливковом масле, попасировать лук и морковь, и потом в кастрюльку слоями выложить, слой кусочков рыбы, слой моркови с луком, потом залить это все теплой водичкой, посолить, поперчить немного и мин 15 потушить на небольшом огне после того как до кипения доведете, быстро и вкусно
от газиков еще хорошо помогает укропная водичка, она лучше всяких лекарств и не вредная совсем